W relacjach międzyludzkich nie ma jednego, uniwersalnego klucza do sukcesu. Każdy z nas jest unikalny, a na nasze podejście do bliskości wpływa wiele czynników — jednym z nich jest styl przywiązania. Rozpoznanie własnego stylu przywiązania może być jak posiadanie mapy do serca w związku.
Koncepcja wywodzi się z badań brytyjskiego psychologa Johna Bowlby’ego oraz jego współpracowniczki Mary Ainsworth. Ich prace w latach 60. i 70. XX wieku zaowocowały teorią przywiązania, która początkowo dotyczyła dzieci i ich opiekunów, ale z czasem znalazła zastosowanie także w badaniu związków dorosłych.
Zatem, jakie są te style i co oznaczają dla naszych relacji?
Osoby z tym stylem przywiązania wyróżniają się wysoką samooceną i dużym poziomem zaufania w relacjach. Są gotowe na budowanie bliskich, trwałych związków, ale brak relacji przez pewien czas ich nie przeraża. Nie potrzebują partnera, aby czuć się dobrze i nie trwają w związku za wszelką cenę. Osoby te oferują wsparcie, ale również wierzą, że same na nie zasługują. Potrafią zarówno dawać, jak i przyjmować, a swojego partnera traktują również jako przyjaciela. Nie boją się wyrażać swoich uczuć i myśli. Bezpieczny styl przywiązania kształtuje się w atmosferze szacunku i zaufania, którą tworzą rodzice. Dzieci ufają, że opiekun jest dostępny i reaguje na ich emocje oraz potrzeby.
**Pozytywne strony:** Stabilność emocjonalna, zdolność do budowania trwałych relacji, otwartość na potrzeby partnera.
**Negatywne strony:** Mogą czasem wydawać się mniej emocjonalni lub zbyt pewni siebie, co dla niektórych partnerów jest wyzwaniem.
Osoby z tym stylem przywiązania często cechuje niska samoocena i brak zaufania do innych. Potrzebują one bliskości, a jednocześnie silnie obawiają się odrzucenia. Mają tendencję do postrzegania siebie w negatywnym świetle, podczas gdy innych widzą pozytywnie. Partnera często stawiają na piedestale, co rodzi lęk przed utratą relacji i niepewność, czy poradzą sobie samodzielnie. Często towarzyszy im zazdrość, a ich reakcje są silnie emocjonalne. Są skłonne do wielu ustępstw i odkładają swoje potrzeby na bok, aby utrzymać relację. Ich działania napędza strach przed popełnieniem błędu, który mógłby sprawić, że przestaną zasługiwać na miłość. Obawiają się o trwałość związku, który rozwija się w atmosferze chaotycznej, nieprzewidywalnej i nieadekwatnej opieki rodziców. Dziecko nie ma pewności, czy w trudnych momentach może liczyć na wsparcie swojego opiekuna, więc uważnie go obserwuje, próbując przewidzieć jego reakcje. Jego nieobecność budzi lęk, a powrót, choć przynosi ulgę, wiąże się ze złością.
**Pozytywne strony:** Głęboka emocjonalność, pragnienie bliskości i intensywne przeżywanie relacji.
**Negatywne strony:** Możliwość popadania w skrajności emocjonalne, trudności z zaufaniem
Osoby o tym stylu przywiązania wyróżniają się wysoką samooceną, ale mają trudności z zaufaniem do innych. Czują się nieswojo w bliskich relacjach, mimo że uważają, iż zasługują na nie. Ich silna potrzeba niezależności tworzy dystans, przez co trudno im uwierzyć, że partner może być jednocześnie przyjacielem. Często to oni jako pierwsi kończą związki lub unikają ich całkowicie. Sceptycznie podchodzą do idei prawdziwej miłości romantycznej, obawiają się intymności i nierzadko postrzegają partnerów jako zbyt namolnych. Niekiedy skupiają się mocno na pracy, traktując ją jako substytut bliskich relacji. Nie są skłonni wspierać partnera i w trudnych chwilach wolą mieć przestrzeń i być same. Unikają rozmów o problemach, preferując dystansowanie się lub zaprzeczanie trudnościom.
Ten styl przywiązania kształtuje się, gdy dziecko czuje się zagrożone w relacji z opiekunem, postrzegając siebie jako bezbronnego. Jeśli rodzic jest emocjonalnie niedostępny i nie inicjuje fizycznego kontaktu, dziecko przestaje wyrażać emocje i szukać wsparcia.
**Pozytywne strony:** Samodzielność, umiejętność radzenia sobie z problemami samodzielnie.
**Negatywne strony:** Izolacja emocjonalna, trudności w budowaniu głębokich relacji, czasem postrzegani jako 'zimni’.
Osoby z tym stylem przywiązania cechują się dużym zaufaniem do innych, lecz niską samooceną. Często można je odbierać jako nadmiernie ufne i dążące do bliskich więzi. Ich szczerość bywa zbyt otwarta, polegają na innych i odczuwają lęk przed odrzuceniem. Trudności w kontrolowaniu zachowań i regulacji emocji są dla nich typowe. Taki styl przywiązania może rozwijać się w wyniku doświadczeń związanych z przemocą emocjonalną lub fizyczną, a także w stresującym środowisku.
**Pozytywne strony:** Intensywne przeżycia emocjonalne, twórczość wynikająca z burzliwych stanów emocji.
**Negatywne strony:** Niestabilność emocjonalna, trudność w przewidywaniu reakcji, co utrudnia tworzenie stabilnych relacji.
Zrozumienie własnego stylu przywiązania to pierwszy krok do bardziej świadomego budowania relacji. Na przykład, osoba z lękowym stylem może nauczyć się komunikować swoje potrzeby bardziej otwarcie, a ktoś z unikowym stylem może pracować nad otwartością na innych.
Warto podkreślić, że żaden styl przywiązania nie jest „zły”. Każdy z nich ma swoje mocne i słabe strony, które można kształtować poprzez samoświadomość i pracę nad sobą. Dzięki temu nasze relacje mogą stać się bardziej harmonijne i satysfakcjonujące. Jeśli chcesz zgłębić temat warto sięgnąć po książkę „Partnerstwo bliskości Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek” autorstwa Amira Levine’a i Rachel Heller. Książka ta oferuje praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania różnymi stylami przywiązania w relacjach dorosłych.
Podsumowując, znajomość stylów przywiązania to jak posiadanie instrukcji obsługi własnego serca — umożliwia lepsze zrozumienie siebie i partnera, co ostatecznie prowadzi do bardziej spełniających relacji. Dlatego, zamiast walczyć ze swoim stylem, warto go zaakceptować i zrozumieć jego wpływ na nasze życie uczuciowe.
I UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ
Spotkania online Platforma Zoom, WhatsApp.
Spotkania stacjonarne: Bydgoszcz ul. Kleeberga 2
Konsultacja indywidualna trwa do 90 min.
Cena: Pierwsza konsultacja 300zł, kolejna konsultacja 250 zł
Płatność przelewem na konto Bank Pekao 58 1240 3493 1111 0010 5967 3344
Płatność następuje przed sesją. W przypadku sesji na odległość wymagane jest uregulowanie płatności na minimum 2 dni przed sesją lub jeśli to nastąpiło później, przesłanie potwierdzenia przelewu.
